5. Osoby stosujące dietę bogatą w tłuszcze nasycone

Ta grupa jest często pomijana.

Problemem mogą nie być same jajka, ale to, co się z nimi wiąże .

Jeśli ktoś regularnie je jajka razem z bekonem, kiełbasą, tłustym mięsem, masłem, pełnotłustym serem, smażonymi ziemniakami i innymi produktami bogatymi w tłuszcze nasycone, jego ogólna dieta może być mniej przyjazna dla serca.

Zamiast myśleć:

„Jajka są złe.”

Lepsze pytanie brzmi:

„Jak wygląda reszta mojej diety?”

Możesz uczynić posiłek na bazie jaj bardziej zbilansowanym, dodając do niego warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste lub owoce i używając zdrowszych tłuszczów do gotowania.

Niewielkie zmiany w ogólnym składzie posiłku mogą mieć znaczący wpływ.

6. Osoby, którym zalecono stosowanie diety ograniczającej cholesterol

Niektórym osobom lekarz zalecił monitorowanie poziomu cholesterolu w diecie na podstawie ich indywidualnej historii choroby lub wyników badań laboratoryjnych.

Jeśli lekarz zalecił Ci dietę niskocholesterolową, nie ignoruj ​​tego zalecenia tylko dlatego, że wyczytałeś, że jaja są zdrowe.

Porady żywieniowe powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!