Lekarze ujawniają, że jedzenie awokado powoduje… zobacz więcej

Posiłek bogaty w warzywa z awokado zazwyczaj różni się pod względem odżywczym od posiłku , w którym znajduje się awokado w towarzystwie dużej ilości soli , smażonych potraw i wysokokalorycznych sosów.

Kontekst ma znaczenie.

Czy jedzenie awokado ma jakieś wady ?

Mimo że awokado jest owocem bogatym w składniki odżywcze , nie każdy może je jeść w nieograniczonych ilościach .

Należy zwrócić uwagę na kilka kwestii .

1. Ich zawartość kalorii może się sumować

Awokado zawiera więcej kalorii na gram niż wiele popularnych owoców.

Samo w sobie nie jest to czymś negatywnym, ale osoby dbające o bilans energetyczny powinny zwracać uwagę na porcje.

Zdrowa żywność nadal może przyczyniać się do spożycia nadmiernej ilości kalorii , jeśli jest spożywana w ilościach przekraczających zapotrzebowanie organizmu .

Zastąpienie istniejących składników awokado okazuje się często bardziej praktyczne niż wielokrotne dodawanie go do posiłków bez żadnych modyfikacji .

2. Niektórzy ludzie odczuwają dyskomfort trawienny

Mimo że błonnik zawarty w awokado wspomaga trawienie, spożywanie go w nietypowo dużych ilościach może powodować wzdęcia i dyskomfort u osób wrażliwych .

Awokado zawiera również pewne węglowodany fermentujące , które mogą nie być tolerowane przez osoby z zespołem jelita drażliwego , szczególnie w dużych porcjach .

Tolerancja jest bardzo zróżnicowana .

Osoby, u których występują takie objawy, mogą odnieść korzyść ze zmniejszenia porcji lub omówienia strategii dietetycznych ze specjalistą .

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!