Lekarze ujawniają, że jedzenie awokado powoduje… zobacz więcej

Awokado to jedna z opcji obok bananów, ziemniaków, fasoli, zielonych warzyw liściastych i innych produktów.

Osoby cierpiące na choroby nerek lub przyjmujące leki zwiększające stężenie potasu we krwi powinny jednak omówić z lekarzem kwestię odpowiedniej podaży potasu .

Najważniejszym wnioskiem jest to , że awokado może wspomagać zdrową dla serca dietę , szczególnie jeśli zastąpi mniej korzystne źródła tłuszczu .

2. Awokado może poprawić trawienie i wspierać zdrowsze jelita​

Zdrowie układu trawiennego to kolejna dziedzina , w której awokado może okazać się bardzo korzystne .

Myśląc o zdrowiu jelit , wiele osób skupia się przede wszystkim na probiotykach .

Jednak błonnik pokarmowy jest równie ważny .

Błonnik to ta część produktów roślinnych , która nie jest trawiona przez ludzkie enzymy.

Zamiast ulegać całkowitemu rozkładowi i wchłanianiu w jelicie cienkim , różne rodzaje błonnika przemieszczają się przez przewód pokarmowy i na kilka sposobów wpływają na pracę jelit .​

Awokado zawiera zarówno błonnik rozpuszczalny , jak i nierozpuszczalny , dzięki czemu odgrywa istotną rolę we wspomaganiu prawidłowego trawienia .

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!