REKLAMA

Oto konsekwencje spania z… Zobacz więcej

employeeon
REKLAMA
Oto konsekwencje spania z… Zobacz więcej
REKLAMA

Skrócony sen głęboki i sen REM

Sen nie jest stanem jednostajnym. Składa się z kilku faz, w tym snu głębokiego i fazy REM (szybkiego ruchu gałek ocznych).

Głęboki sen pomaga organizmowi regenerować tkanki, wzmacniać układ odpornościowy i przywracać energię. Faza REM odgrywa kluczową rolę w uczeniu się, przetwarzaniu pamięci, kreatywności i zdrowiu emocjonalnym.

Gdy sen jest wielokrotnie przerywany, organizm może spędzać mniej czasu w tych ważnych fazach.

Może to skutkować:

  • Poranne zmęczenie
  • Trudności z koncentracją
  • Problemy z pamięcią
  • Drażliwość
  • Obniżona produktywność
  • Niższa sprawność fizyczna

Wiele osób, które uważają, że przespały siedem lub osiem godzin, mimo to może obudzić się wyczerpane, ponieważ jakość ich snu uległa pogorszeniu.

Połączenie ze zdrowiem psychicznym

Eksperci wskazują również na związek między korzystaniem ze smartfona a samopoczuciem psychicznym.

Nocne przeglądanie często wystawia ludzi na działanie treści stymulujących emocjonalnie. Nagłówki wiadomości, kłótnie w mediach społecznościowych, służbowe e-maile i niekończący się strumień informacji mogą utrzymać mózg w stanie aktywności, gdy powinien się wyciszyć.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!

REKLAMA
DALEJ »»
REKLAMA

Nasze uszy ujawniają prawdziwy stan naszego zdrowia

Sunday September 6, 2026

Bezpieczeństwo instalacji elektrycznej w domu: delikatne, ale ważne przypomnienie o konieczności spr...

Wednesday September 30, 2026

Znalazłem ten dziwny przedmiot i nie miałem pojęcia, co to jest. Odpowiedź okazała się zaskakująco p...

Thursday September 3, 2026

W wieku 52 lat wciąż była dziewicą. Tamtej nocy po raz pierwszy chciała, żeby mężczyzna został… Dopó...

Wednesday September 23, 2026

Po skomplikowanym porodzie pielęgniarka podała mi moje dziecko i szepnęła: „Obejrzyj film, który ci ...

Wednesday August 26, 2026

Dlaczego na dżinsach po praniu pojawiają się dziwne marszczenia?

Wednesday August 26, 2026

Gdy ukąsi cię wąż, w pierwszej kolejności powinieneś wykonać następujące czynności:

Thursday October 15, 2026

Moja matka krzyczała na mnie, gdy krew kapała na podłogę, a moja siedmioletnia córka błagała ich, że...

Friday July 31, 2026

Tydzień po naszym rozwodzie mój były mąż poślubił kobietę, z którą mnie zdradzał. Dostałam zaproszen...

Thursday September 17, 2026

Kierując się przeczuciem, odwołałam lot i wróciłam wcześniej do domu – tylko po to, by zastać męża z...

Wednesday August 26, 2026