REKLAMA

Ukryte skutki stresu dla ciała i umysłu

employeeon
REKLAMA
Ukryte skutki stresu dla ciała i umysłu
REKLAMA

Problem pojawia się, gdy stres stale i nieustannie aktywuje ten układ.

To właśnie wtedy przewlekły stres może zacząć oddziaływać na różne układy w całym ciele.

1. Stres może zaburzać sen

Jednym z najbardziej zauważalnych skutków długotrwałego stresu jest często zły sen.

Możesz znaleźć się w sytuacji, w której leżąc w łóżku, w Twojej głowie wciąż odtwarzane są rozmowy, planowanie dnia jutrzejszego lub zamartwianie się problemami, które nie zostały rozwiązane.

Stres może utrudniać:

  • Zasnąć
  • Pozostań w stanie snu
  • Powrót do snu po przebudzeniu
  • Poczuj się wypoczęty rano

Ta relacja działa w obie strony.

Stres może utrudniać sen, natomiast niewystarczająca ilość snu może utrudnić radzenie sobie ze stresem następnego dnia.

Może to prowadzić do frustrującego cyklu:

Stres → zły sen → zmęczenie → zmniejszona odporność → więcej stresu.

Przerwanie tego cyklu jest istotnym elementem ochrony zarówno zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.

2. Twój układ trawienny może zareagować

Czy kiedykolwiek odczuwałeś dyskomfort żołądkowy przed ważnym wydarzeniem?

To niekoniecznie jest Twoja wyobraźnia.

Mózg i układ trawienny komunikują się nieustannie za pośrednictwem osi jelitowo-mózgowej .

Stres może wpływać na ruchy i wrażliwość przewodu pokarmowego, co może przyczyniać się do wystąpienia takich objawów, jak: