Niektóre podstawowe zasady pozostają zaskakująco proste:
Regularna aktywność fizyczna.
Pożywne jedzenie.
Wystarczająca ilość snu.
Rutynowa opieka medyczna.
Unikanie tytoniu.
Utrzymywanie spożycia alkoholu w zalecanych granicach.
Podtrzymywanie znaczących kontaktów społecznych.
Żaden z tych nawyków nie gwarantuje doskonałego zdrowia, ale razem mogą wpływać na to, jak dobrze człowiek funkcjonuje w miarę starzenia się.
Starzenie się nie oznacza rezygnacji
Być może najwłaściwszym sposobem myślenia o starzeniu się jest nie postrzeganie go jako nagłego pogorszenia stanu zdrowia, lecz jako stopniowej zmiany potrzeb organizmu.
Mężczyzna w wieku 60 lat może potrzebować więcej uwagi na siłę, regenerację, sen i profilaktykę zdrowotną niż w wieku 30 lat.
Nie oznacza to jednak, że aktywne życie się kończy.
Wczesne rozpoznanie zmian, utrzymanie zdrowych nawyków i zasięgnięcie porady lekarskiej, gdy coś wydaje się być nie tak, może pomóc mężczyznom zachować mobilność, niezależność i jakość życia na długie lata.
Starzenie się jest nieuniknione. To, jak dbamy o siebie w tym czasie, nadal może mieć istotne znaczenie
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
