Możesz zacząć na prawym boku i obudzić się na lewym.

Możesz zacząć od leżenia na plecach i zakończyć noc, leżąc na boku.

Nie oznacza to jednak, że spałeś nieprawidłowo.

Jeżeli lekarz nie zalecił konkretnej pozycji ze względów medycznych, nie ma potrzeby, aby obsesyjnie utrzymywać tę samą pozycję przez całą noc.

20. Jakość snu jest ważniejsza niż jego „idealna” strona

To może być najważniejszy wniosek.

Załóżmy, że ktoś mówi ci, że spanie na lewym boku jest zdrowsze.

Spróbuj.

Ale za każdym razem, gdy śpisz na lewej stronie, boli cię ramię, boli cię biodro i budzisz się wielokrotnie.

Spanie na prawej stronie pozwala na szybkie zasypianie i sen trwający siedem lub osiem godzin.

Która sytuacja jest rzeczywiście korzystniejsza dla Twojego zdrowia?

Odpowiedź nie brzmi po prostu „lewa strona”.

Wystarczająca, nieprzerwana ilość snu jest ważna dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

Wygodna pozycja do spania, która pozwala na regenerujący sen, może okazać się cenniejsza niż przestrzeganie ogólnych zasad, które nie odpowiadają Twojemu organizmowi.

A co jeśli zawsze budzisz się na prawym boku?

To jest całkowicie normalne.

Możliwe, że zaczynałeś noc w innej pozycji, ale twoje ciało ostatecznie przyjęło pozycję, którą preferowało.

Jeśli obudzisz się czując się dobrze i nie będziesz mieć niepokojących objawów, nie ma powodu do obaw.

Jeśli jednak stale budzisz się z:

• Ból szyi
• Ból ramienia
• Ból biodra
• Sztywność pleców
• Drętwienie
• Mrowienie
• Osłabienie ramienia

wówczas wpływ może mieć pozycja, w której śpisz, lub sposób, w jaki podpierasz się podczas snu.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!